Les troubles digestifs

En naturopathie on viendra chercher la ou les causes du déséquilibre en profondeur en prenant compte de la globalité (tempérament et terrain). Ensuite nous viendrons rééquilibrer l’organisme afin de travailler sur les symptômes.

 

=>  Adopter une alimentation saine et variée

Le rééquilibrage alimentaire passera par une réduction des aliments acidifiants (gluten, viande rouge, produits laitiers…) et une augmentation des aliments alcalinisants (légumes, fruits, oléagineux, céréales complètes, graines germées…). Favoriser les aliments bruts et non transformés.

 

=> Boire suffisamment

Il sera indispensable de boire de l’eau plate, hors tisanes, 1,5L/jour en dehors des repas

 

=> Pratiquer une activité physique régulière adaptée à votre tempérament

Afin de préserver et optimiser notre santé, l’activité physique régulière est indispensable, elle favorisera le mécanisme de péristaltisme et améliorera ainsi la digestion et limitera la constipation. L’activité physique accompagnera la gestion du stress. Par exemple 30 minutes de marche plusieurs fois par semaine.

 

=> Manger dans le calme et lentement en mastiquant suffisamment

La mastication est la première étape de la digestion !

 

=> Gestion du stress

Il sera important de réduire les différentes sources de stress. Des exercices de respiration/de cohérence cardiaque librement les tensions et apporteront détente et relaxation.

 

 

Certaines plantes viendront complémenter l’accompagnement comme la mélisse, l’angélique, la mauve, la menthe poivrée… L’accompagnement pourra se faire via la gemmothérapie, les Fleurs de Bach, les tisanes et l’aromathérapie.

 

Pour rééquilibrer le microbiote il sera possible de faire une cure de probiotiques ainsi que de prébiotiques via les boissons fermentées telles que le Kéfir ou le Kombucha, le miel... Les probiotiques contiennent des micro-organismes vivants (bactéries, levures…) exerçant un effet bénéfique sur l'organisme et permettent la prolifération des “bonnes bactéries“ dans l’intestin. Quant aux prébiotiques ils viendront nourrir ces fameuses “bonnes bactéries“.

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=> Les résultats sont-ils rapides ? OUI et surtout ils ne reviendront pas !

=> Est-ce que plusieurs RDV sont nécessaires ? Deux RDV suffisent pour pérenniser les bienfaits.

=> Est-ce que les enfants aussi peuvent être accompagnés ? Oui, plus tôt sera le mieux.

=> Cela fait des années que je souffre, j'ai essayé plein de choses mais pas d'amélioration sur le long terme. En quoi la naturopathie va t'elle m'aider ? La naturopathie est un accompagnement holistique, il ne suffit pas de retirer quelques aliments, il faut travailler d'une manière globale.

=> Est-ce que je peux perdre du poids avec cet accompagnement ? Très régulièrement les personnes perdent du poids. Les troubles digestifs peuvent bloquer la perte de poids.

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D'autres questions, n'hésitez pas à m'envoyer un mail ! 

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